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Les conseils de Shirin – Astuces pour combattre le décalage horaire

Quand vous voyagez, vous êtes souvent fatigué par le voyage et le décalage horaire qui en résulte, nous avons tous nos petits trucs et astuces pour nous sentir au mieux de notre forme. Shirin, notre co-fondatrice, nous fait part de ses astuces pour combattre la fatigue et le décalage horaire. 

J’ai fait mon premier vol à l’âge de 4 ans seule avec mon frère qui en avait 5. Le vol partait de Téhéran avec pour destination Francfort en Allemagne. Nous avons rendu l’hôtesse tellement folle qu’elle nous a abandonnés à l’aéroport de Francfort. J’ai voyagé ma vie entière alors voici mes réflexions sur le décalage horaire :

 

Ne lui donnez pas trop d’importance.

Ma règle n°1 pour combattre le décalage horaire est de ne pas y penser, jamais ! Plus vous lui donnerez d’importance et plus il vous dérangera.

Shirin von Wulffen

Dormez le plus possible.

Vous devriez l’opportunité de dormir autant que possible. Boire beaucoup d’eau et manger de la nourriture non–salée est d’une grande aide. J’évite le vin mais un verre de vin rouge est acceptable.

 

Nettoyez votre peau.

J’aime nettoyer mon visage et y appliquer un masque léger pendant le vol ou bien le vaporiser avec de l’eau en bombe. Le baume à lèvres est un must.

 

Soyez confortable et détendue.

Portez des chaussures plates lorsque vous voyagez et faites en sorte que votre corps se sente aussi confortable et relaxé que possible. J’utilise aussi un peu de ma Crème Intense pour les mains  pour me masser les pieds après le décollage. Un peu de réflexologie plantaire aide à vous détendre avant de dormir. En général, plus vous serez détendue pendant le voyage et moins vous en souffrirez. Laisser le stress vous submerger ne fera qu’aggraver l’impact du décalage horaire. La crème pour les mains Miel de Lavande est aussi idéale pour se relaxer avec une odeur douce de Lavande. 

Crème pour les mains Bastide

Mettez votre téléphone à l’heure de votre pays de destination.

Je ne porte pas de montre alors quand je monte dans l’avion, je mets mon téléphone à l’heure de mon pays d’arrivée afin de me rappeler de dormir plus tôt. De même quand j’arrive et cela m’évite de vérifier l’heure qu’il est dans ma ville de départ. Cela ne sert qu’à vous perturber.

 

Yoga.

J’essaye de faire quelques postures de yoga afin de dénouer mon corps. Posture du chien tête en bas, étirements en avant et la posture de l’enfant avec des étirements sur les côtés sont les meilleures.

 

Prenez un bain.

Un bain avec des sels de bain est une excellente manière d'aider le corps à se détendre par rapport au nouveau fuseau horaire et également pour régler votre digestion à son nouveau rythme. Pour un bain en plus hydratant je rajoute une goutte d'Huile d'Aix à la fleur d'oranger.

Huile d'Aix pour le bain et sels pour le bain Bastide

Prenez la lumière naturelle du soleil.

Si vous avez la chance de pouvoir profiter des premiers rayons du matin et de l’air frais ou même mieux, de marcher pieds nus dans l’herbe, c’est une excellente façon de vous « ancrer » et de vous adapter au mieux au nouveau fuseau horaire.

Shirin von Wulffen

Ecoutez votre corps.

Essayez tant que possible d’écouter votre corps et de lui donner ce dont il a besoin. Si vous avez envie de chocolat noir, prenez-en. Si vous avez besoin de dormir, alors essayez de faire une courte sieste. Si vous avez envie d'un massage, faites-en alors une priorité. Un peu d’amour de soi rendra tout le monde autour de vous plus heureux aussi.

 

Xx Shirin.

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